Categoría: Conciencia Somatica y Movimiento

Revitalízate

Por Rosemary Atri

Explorar la riqueza que el movimiento nos ofrece es el sentido primordial del yoga. Si durante muchos años hemos querido lograr realizar las posturas, a veces a costa de lesionarnos, sería interesante preguntarnos hoy en día, ¿que pueden hacer las posturas por nosotros en tiempos de tanto estrés, y en una etapa histórica donde los hábitos corporales son poco funcionales?

“El movimiento es nuestro primer lenguaje”
Bonnie Bainbridge Cohen

Pasamos mucho tiempo frente a equipos electrónicos, otro tanto sentados y en general no en superficies muy confortables. A veces, cuando decidimos practicar algún ejercicio no por ello nuestro movimiento se vuelve mas ágil. Estamos enfrentando una epidemia de dolor, a nivel mundial, de gran magnitud, y reconocemos que no se puede resolver con calmantes y cirugías. (más…)

Aptitud Estructural y Libertad de Movimiento

El Yoga del Espacio Corporal

Moverse ágilmente es nuestro derecho, no un privilegio que con frecuencia damos por hecho que tenemos que perder tarde o temprano. Todos tenemos el potencial de despertar y sentirnos activos y llenos de vitalidad, con una energía capaz de mantenerse a lo largo del día, para finalmente cerrar nuestra jornada amablemente con un descanso reparador.

Cuando sabemos administrar la fuerza vital a lo largo de nuestra vida cotidiana, somos mas capaces de reconocer el sentido de nuestra existencia, y en yoga decimos ¨para realizar nuestro dharma¨. (más…)

Yoga y Nuestro Futuro Funcional

Por Rosemary Atri

El cuerpo al caminar sostiene toda una compleja geometría, en la que es fácil crear tensiones y asimetrías diversas, que a su vez pueden conducirnos al dolor, ya sea temporal o crónico.

Caminar en sólo dos extremidades, es decir, sobre las piernas, comprende un sofisticado acto de equilibrio, al cual con frecuencia se le conoce como caída controlada.

Nuestras estructuras verticales son largas e inestables y están diseñadas para la movilidad más que para estar estáticas.

Nos movemos y al mismo tiempo realizamos diferentes cosas con las manos y con los sentidos. Para esto se requiere del cerebro y del sistema nervioso, y por lo tanto, de una planeación interna muy sofisticada que comprende la habilidad para predecir acciones y reacciones. (más…)

El corazón del yoga y la experiencia humana

Casi todos podemos aprender a pensar y a creer, pero no se puede enseñar a nadie a sentir, ya que cuando piensas y crees eres como los demás, pero cuando sientes no puedes ser como nadie mas que como tu mismo. 

Podemos recibir herramientas, podemos recibir instrucciones para ir en cierta dirección, podemos practicar con los demás, pero finalmente, el camino que recorremos, lo recorremos por nosotros mismos, de manera individual 

  • Terry Ray

Nuestro cuerpo es inteligencia pura en permanente expresión. Somos la vida en sí misma, expresándose y manifestando la realidad, a cada instante.  Esa participación, cuando es voluntaria, es la belleza de la vida.

La dicha está relacionada con la salud.  Cuando no podemos estar plenamente en lo que está sucediendo, la felicidad no fluye a través de nosotros. (más…)

Fascia y Conciencia corporal

Yoga significa diferentes cosas para diferentes personas.  Se apoya en todo el conocimiento ancestral, pero también debe encontrar información relevante en la información anatómica contemporánea.

El yoga evolucionó de principios ancestrales que nunca consideraron al cuerpo separado de la mente.  

No dejamos nuestras mentes en el escritorio, nuestro corazón en casa para trasladar a nuestra estructura anatómica a donde vayamos.

El yoga debe interesarse en el movimiento y en la calidad del mismo, así como lo hace en la quietud que buscamos a través de la práctica. (más…)

Tener maestria sobre como movernos

Tener maestría sobre como nos movemos comprender romper límites en relación a como nos percibimos a nosotros mismos, en el contexto de nuestro propio espacio corporal. No se refiere a acumular habilidades complejas de movimiento, sino a acceder a rangos de movimiento libres, cómodos y expresivos.

Cuando reconocemos que al movernos en un entorno o atmósfera, en realidad esta influye en cómo dicho movimiento acontece en el espacio que nos rodea, e influye o incluso modifica, la forma en que somos sostenidos por la fuerza de gravedad. Movernos comprende una relación entre atmósfera interna y atmósfera externa. (más…)

Samskaras corporales y movimiento funcional

Hablando de samskaras corporales y movimiento corporal debemos considerar que tanto el cuerpo como la mente se vuelven adeptas a lo que realizamos repetitivamente día a día. De una manera u otra, lo que pensamos, hablamos y hacemos cotidianamente va conformando a nuestra mente, y nuestra mente se expresa, dando forma a nuestro cuerpo, tanto estructural como fisiológicamente.

Nuestros patrones de movimiento mentales y físicos son los samskaras que nos mantienen en visiones reducidas de nuestro propio potencial.

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¿Puede el Yoga Ayudarnos a Sanar las Heridas de Trauma que Habitan en el Cuerpo?

Los mecanismos neurobiológicos a través de los que el trauma altera nuestra capacidad para sentirnos seguros pueden ser abordados a través de un espacio de confianza y contención, el cual puede ser brindado por el trabajo corporal somático. Una clase de yoga, cuando tiene como objetivo llevar a los alumnos a recuperar la capacidad para sentir el cuerpo, acercarse amigablemente a la respiración, promover la relajación e introducir al alumno al campo de la meditación y la contemplación es un gran territorio para ello.

En condiciones traumáticas, las cuales pueden ser de distintas magnitudes, incluidos todos los acontecimientos cotidianos de enfrentar el estrés de una vida de tanta auto-exigencia, se disparan redes neuronales diversas que se organizan como una especie de andamiaje que conforma un particular modelo en el que interactúa nuestra capacidad para detectar, interpretar, crear una coreografía, y archivar nuestras experiencias. A partir de ese complejo juego neurobiológico es que utilizamos nuestras diversas capacidades para construir una narrativa propia de lo acontecido, y esa narrativa llevará a cambios en nuestro organismo, a la elaboración de procesos mentales específicos y de ahí a la expresión de ciertos comportamientos explícitos. (más…)

Piensa Menos y Escucha Más

Por Rosemary Atri

La vivencia a la que aspiramos a través de nuestra práctica de yoga es la de tener una experiencia que transforme nuestra mirada, la percepción de nosotros en la vida misma. Esta percepción se produce cuando cada postura, entretejida por la conciencia de la respiración, va abriendo en nosotros un campo para la escucha que nos revela un camino de mayor confianza en nosotros mismos, en esa intuición sensorial.

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Porfavor, Olvídate de Respirar Profundamente

El poder sanador de la respiración es indudable, sin embargo, lograr una salud respiratoria puede ser mas complejo de lo que pensamos.

La razón principal para esta complejidad es que respirar saludablemente no depende de realizar mayor esfuerzo, sino de poder liberar a la respiración, de poder quitarle todas las ataduras que le impone nuestra estructura corporal al haberse cubierto de capa sobre capa de estrés y tensión que nos aprisiona. (más…)