Categoría: Salud Consciente

Yoga y el Lenguaje Somático para el Equilibrio del Sistema Nervioso

Cuando estudias tu sistema nervioso desde la perspectiva de una experiencia corporal consciente, atestiguas tu ser profundamente: tu sistema nervioso sostiene el holograma de tu personalidad y tu sentido de ser…se te invita a equilibrar tu ser perceptivo con tu ser activo, a equilibrar tu yo central (quien eres) con tu yo periférico (cómo consigues lo que necesitas) y a equilibrar tu yo alerta y defensivo con tu yo relajado y que se nutre a sí mismo.
Mark Taylor

Con frecuencia nos preguntamos sobre la destructividad del ser humano.

Una respuesta posible podría ser que nuestras experiencias traumáticas a lo largo de la vida no permiten que se desarrolle adecuadamente nuestra capacidad para la autorregulación. Aunado a ello, nos encontramos expuestos a demasiados estímulos externos lo cual resulta difícil de procesar cotidianamente. Cuando como niños no tuvimos la suerte de vivir en entornos donde nos sostuvieran afectivamente, nuestros referentes internos de auto-contención y de conexión no quedan bien establecidos.

Cuando comprendemos la función del sistema nervioso y cómo se forma este durante la gestación, para continuar desde ahí su proceso de maduración, nos damos cuenta que la autorregulación de los procesos internos y la capacidad para un eficiente involucramiento con el mundo externo, comprende una de las tareas mas trascendentes del sistema nervioso.

Un sistema nervioso bien regulado es determinante para poder reconocer nuestras propias necesidades, uno que sea capaz de responder adecuadamente a los requerimientos del mundo exterior, ya que, de lo contrario, estamos expuestos a desarrollar mecanismos auto-destructivos, tanto emocionales, como físicos, o comportamientos sociales dañinos. (más…)

La Importancia del Biendormir

Por Rosemary Atri

¿Porqué dormimos? Una tercera parte de nuestra vida está destinada al sueño. Si llegas a cumplir 90 años, habrás dormido el equivalente a 32 años.

El sueño es el cordón de oro que vincula a nuestra salud con nuestro cuerpo. Es uno de los aspectos más interesantes de nuestra biología, y aunque desde luego, nuestro cerebro no deja de funcionar durante la noche, cumple con funciones muy diferentes a las que realiza durante el día.

Entre las principales actividades que tiene el cerebro durante la noche, se encuentran la renovación, limpieza y recuperación del organismo y en especial del cerebro mismo; veremos incluso que ciertos genes solo se activan cuando dormimos; y veremos también que, durante la noche, el cerebro entra en modo de conservación calórica. (más…)

Porfavor, Olvídate de Respirar Profundamente

El poder sanador de la respiración es indudable, sin embargo, lograr una salud respiratoria puede ser mas complejo de lo que pensamos.

La razón principal para esta complejidad es que respirar saludablemente no depende de realizar mayor esfuerzo, sino de poder liberar a la respiración, de poder quitarle todas las ataduras que le impone nuestra estructura corporal al haberse cubierto de capa sobre capa de estrés y tensión que nos aprisiona. (más…)

Nuestro Valioso Tracto Digestivo

Nuestro Valioso Tracto Digestivo

El tracto digestivo consiste en un largo conducto que va desde la boca hasta el ano. Está comprendido por diferentes capas de músculo, Está apoyado por diversas glándulas, y su función consiste en ingerir, digerir, absorver nutrientes y eliminar desperdicio. El trabajo del sistema digestivo es magno, y entra en función, cada vez que comemos, pero a la vez, se ve afectado por la manera en que procesamos las experiencias cotidianas de vivir.

Finalmente, cada una de las experiencias, así como la información que recibimos a través de tantos canales de comunicación que hoy en día existen, comprenden un proceso de ingesta, asimilación, selección y eliminación. Ese proceso se ve fuertemente afectado, cuando nos sentimos en estado de saturación, lo cual es muy común. (más…)

Libera tu Respiración Esencial

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Para recuperar tu vitalidad
Para acceder a un descanso profundo
Para mejorar tu concentración y memoria
Para vivir con asombro y conciencia plena.

Nuestra salud y vitalidad está directamente relacionada con la forma en que respiramos.

Valorar

Respirar es libertad de movimiento.
La libertad en la movilidad de la columna, así como una equilibrada flexibilidad es indispensable para generar una respiración eficiente y poderosa.
Nuestra columna sirve como soporte y como generadora de movimiento, al mismo tiempo. Las costillas se conectan y articulan alrededor de la columna. Tenemos 24 costillas, es decir doce a cada lado, y en conjunto con la columna, están diseñadas para mantener una movilidad rítmica y armónica, en toda la caja torásica. (más…)