Categoría: Salud Femenina

No dejes que tus creencias se vuelvan biologia

Considero que todas las mujeres podemos reconocernos a nosotras mismas como criaturas cíclicas, fuertemente influenciadas por rítmos diarios, rítmos semanales, mensuales e incluso anuales. Con frecuencia, esta característica cíclica es vista por el sexo opuesto como una tendencia a considerarnos cambiantes y temperamentales; y lamentablemente, incluso, por nosotras mismas.

Esta característica cíclica puede ser vista como un don a cuidar, mas que cómo una maldición. Esa es la gran decisión que tenemos que tomar para promover nuestra salud. (más…)

Reclamando la Fuerza Creadora Femenina

El gran conflicto que actualmente enfrentamos las mujeres, radica en encontrar equilibrio entre mantener nuestra presencia en un mundo fundamentalmente masculino, y al mismo tiempo dar sentido a nuestras necesidades femeninas, y con ello, no me refiero a necesidades limitantes o debilitantes.

Los pueblos originarios honraban la necesidad real de la mujer de acceder a espacios de silencio, de encuentro comunitario, y de crear contextos donde se promovía la fuerza interna. (más…)

¿Y si no Tuviéramos que Pensar en Dietas para Empezar el Año?…

Hay otros caminos mejores

El estrés puede ser positivo o negativo, pero en realidad, es inevitable. Un factor importante es como tu percibes el estrés, y cómo estás habilitado para enfrentarlo.  La respuesta al estrés está mediada por glucocortisoides, incluído el cortisol.   Desde luego influirá tu genética,  pero también será muy importante el estado de tus ovarios y de tu tiróides, y el buen nivel nutricional que tenga tu cuerpo.   Cuando lo que comemos tiene una buena densidad nutricional, el cuerpo está equipado para enfrentar mejor el estrés.  Un cuerpo mal alimentado, se siente en emergencia.

Por lo mismo come bien, en lugar de comer poco.  Ese es un gran error, en el que solemos caer cuando deseamos bajar de peso. (más…)