¿Qué es entonces el ego?

Texto inspirado en “The Heart of the Yogi”
de Doug Keller

El ego es descrito en yoga como ahamkara, que significa “el hacedor del yo”.
Comprende la forma de auto-conciencia por medio de la cual se define o “construye” nuestro sentido del ser, en relación al mundo. En otras palabras, como individuos, nos conocemos a nosotros mismos por medio de la relación con los demás, y por medio de aquello en lo que somos eficientes y logramos, y esa suele ser la esencia de la conciencia del ego.

El ego no es malo necesariamente; simplemente es limitado y limitante en como este “Yo” se define a sí mismo. (más…)

La Conciencia es Espacio

La conciencia cuerpo-mente, en un sentido amplio, nos ofrece tener la elección de despertar, y aunque podemos profundizar ampliamente en qué significa despertar, quisiera ahondar en el aspecto quw comprende dejar de vivir en piloto automático. Para salir de ese modo automático, es necesario cultivar la capacidad de ser sensible a la diversidad de experiencias que nos presenta la vida cotidiana.

Nuestros hábitos son aquello que hemos elegido practicar, el problema es que en su mayoría, lo hemos hecho inconscientemente. Practicar y cultivar la conciencia, nos da la oportunidad de interiorizarnos y recogernos a nosotros mismos para encontrar flexibilidad en nuestro sentir, pensar y actuar. (más…)

Porfavor, Olvídate de Respirar Profundamente

El poder sanador de la respiración es indudable, sin embargo, lograr una salud respiratoria puede ser mas complejo de lo que pensamos.

La razón principal para esta complejidad es que respirar saludablemente no depende de realizar mayor esfuerzo, sino de poder liberar a la respiración, de poder quitarle todas las ataduras que le impone nuestra estructura corporal al haberse cubierto de capa sobre capa de estrés y tensión que nos aprisiona. (más…)

Y ¿Qué ha pasado con la Felicidad?

Muchas personas consideran que el propósito de la vida es la felicidad. Existen miles de recetas y libros sobre cómo ser felices y no cabe la menor duda que ver un título así nos invita a acercarnos. Incluso creo que es tentador poner a prueba algunas de las sugerencias que escuchamos o leemos.

Hace tiempo, un estudiante me dijo, que en realidad, no le interesaba la iluminación, ni nada que tuviera que ver con profundidad espiritual, sino que se había acercado a la práctica de yoga en búsqueda de la felicidad, ya que ésta, hasta ahora le había eludido. (más…)

Nuestro Valioso Tracto Digestivo

Nuestro Valioso Tracto Digestivo

El tracto digestivo consiste en un largo conducto que va desde la boca hasta el ano. Está comprendido por diferentes capas de músculo, Está apoyado por diversas glándulas, y su función consiste en ingerir, digerir, absorver nutrientes y eliminar desperdicio. El trabajo del sistema digestivo es magno, y entra en función, cada vez que comemos, pero a la vez, se ve afectado por la manera en que procesamos las experiencias cotidianas de vivir.

Finalmente, cada una de las experiencias, así como la información que recibimos a través de tantos canales de comunicación que hoy en día existen, comprenden un proceso de ingesta, asimilación, selección y eliminación. Ese proceso se ve fuertemente afectado, cuando nos sentimos en estado de saturación, lo cual es muy común. (más…)

Tantra e Inteligencia Somática

Yoga y Despertar Sensorial

Nuestra capacidad para realizar y mantener un movimiento óptimo a lo largo de nuestra vida, radica en comprender la gran sutileza y complejidad del cuerpo humano. Sin embargo, no se trata de saberlo teóricamente, sino de cultivar la habilidad de prestarnos atención a nosotros mismos, para reconocer sensaciones, emociones y movimientos, sin permitir el acto de clasificarlas o juzgarlas.

Mas que realizar prácticas exhaustivas de ejercicio o de yoga, o de depender de sesiones terapéuticas para resolver limitaciones y dolores que vamos provocando en nuestra estructura, por no comprender su diseño y magia a la vez, lo que necesitamos es acercarnos vivencialmente, la maravilla de organización de nuestro cuerpo en movimiento. (más…)

Libera tu Respiración Esencial

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Para recuperar tu vitalidad
Para acceder a un descanso profundo
Para mejorar tu concentración y memoria
Para vivir con asombro y conciencia plena.

Nuestra salud y vitalidad está directamente relacionada con la forma en que respiramos.

Valorar

Respirar es libertad de movimiento.
La libertad en la movilidad de la columna, así como una equilibrada flexibilidad es indispensable para generar una respiración eficiente y poderosa.
Nuestra columna sirve como soporte y como generadora de movimiento, al mismo tiempo. Las costillas se conectan y articulan alrededor de la columna. Tenemos 24 costillas, es decir doce a cada lado, y en conjunto con la columna, están diseñadas para mantener una movilidad rítmica y armónica, en toda la caja torásica. (más…)

Cultivando el Fuego del Corazón

La pregunta esencial es: ¿Tenemos la disciplina para ser libres?”
-Gabrielle Roth

 

45c206f0-587f-40fe-9891-36f5a28877c7El sentido primordial de nuestra vida y de todo el trabajo personal que es valioso realizar, comprende asumir nuestra propia humanidad. En el proceso de lograrlo, vamos reconociendo la importancia de nuestra fuerza vital o prana.

Durante el periodo tántrico mas prolífico, el cuerpo se vuelve trascendente y se le da un sentido y valor sagrado, porque toda la materia está dotada de conciencia. Parte de nuestra páctica consiste en asumir esta realidad en nuestra vida cotidiana. (más…)

¿Sabías que el Bienestar del Piso Pélvico es determinante en la Salud de tu columna?

piso pelvicoEl piso pélvico tiene dos importantes funciones: actúa como soporte de los órganos y a la vez funciona como pasaje de la uretra, los órganos sexuales, el recto y en las mujeres, da sostén durante el embarazo. Un buen piso es sólido, pero un buen pasaje es abierto. Estas dos tareas comprenden funciones opuestas que solo pueden resolverse con la elasticidad y adaptabilidad de los tejidos y con una organización ósea bien alineada.

Esa adaptabilidad y flexibilidad debe ser física y mental al mismo tiempo. Muchas de las restricciones en la pelvis están relacionadas con prejuicios y tabús que aprendemos a muy temprana edad. (más…)

No dejes que tus creencias se vuelvan biologia

Considero que todas las mujeres podemos reconocernos a nosotras mismas como criaturas cíclicas, fuertemente influenciadas por rítmos diarios, rítmos semanales, mensuales e incluso anuales. Con frecuencia, esta característica cíclica es vista por el sexo opuesto como una tendencia a considerarnos cambiantes y temperamentales; y lamentablemente, incluso, por nosotras mismas.

Esta característica cíclica puede ser vista como un don a cuidar, mas que cómo una maldición. Esa es la gran decisión que tenemos que tomar para promover nuestra salud. (más…)