¿Siéntes que tu manera de moverte expresa tu libertad?

Es fantástico recordar que el cuerpo está diseñado para moverse, pues si nos olvidamos de ello, tendemos a perder eficiencia y funcionalidad en nuestra expresividad somática.

Todo es movimiento, incluido nuestro pensamiento. Cuando el movimiento pierde eficiencia, nuestra columna y nuestras articulaciones sufren desgastes progresivos que a la larga nos llevan a vivir incómodos y a perder cada vez mas la capacidad de saborear la vida en todas nuestras actividades. (más…)

Reclamando la Fuerza Creadora Femenina

El gran conflicto que actualmente enfrentamos las mujeres, radica en encontrar equilibrio entre mantener nuestra presencia en un mundo fundamentalmente masculino, y al mismo tiempo dar sentido a nuestras necesidades femeninas, y con ello, no me refiero a necesidades limitantes o debilitantes.

Los pueblos originarios honraban la necesidad real de la mujer de acceder a espacios de silencio, de encuentro comunitario, y de crear contextos donde se promovía la fuerza interna. (más…)

Constelaciones y el Campo Morfogenético

Cuando reconocemos nuestras raíces, podemos encontrar el apoyo necesario para mirar hacia adelante con tranquilidad, y actuar con confianza

Muchos de los obstáculos que enfrentamos en los diversos ámbitos de nuestras vidas suelen estar relacionados con el lugar que ocupamos en nuestra familia; el miedo al abandono, la incapacidad para expresar nuestros sentimientos, la rigidez, la falta de iniciativa en el ámbito profesional, las oportunidades que se nos van sin darnos cuenta, la falta de prosperidad, los desacuerdos con la pareja, o la ausencia de ella, los constantes rompimientos con quienes amamos, o la depresión, pueden estar relacionados con un sentido de pertenencia perdido, o con un desorden en nuestro sistema familiar. (más…)

Observación y Presencia

Las posturas son realizadas con una cierta actitud mental en donde mente y cuerpo son uno, no dos, y en donde el cuerpo y las posturas no son algo impuesto al espacio que nos rodea, sino en donde el cuerpo y las asanas son eventos que fluyen, sucesos dinámicos en espacio/tiempo, expresiones de una mente fluida que no tiene una posición fija que tiene que ser defendida a toda costa. Una mente que no tiene un muro alrededor sino que tiene una curiosidad ilimitada para explorar el Universo en su totalidad, así como el universo personal que cada uno trae consigo.”
– Donna Holloman

El primer sutra de Patanjali dice: atha yoganushasanam. “He aquí la enseñanza del yoga que ejerce autoridad.”

Atha, aquí y ahora, absoluta presencia. Este primer término se refiere a Dios, representado por la letra A, significando que Dios gradualmente se ira manifestando más; aquí implica una actitud de presencia y respeto hacia el yoga. Damos espacio a lo que es, a lo que somos, a lo que los demás son. (más…)

¿Por qué se considera importante la práctica individual de Yoga?

La definición original de Yoga es “la habilidad de encauzar, aquietar y/o enfocar nuestra energía mental”. En ese estado de enfoque y encauzamiento energético, emerge la claridad mental. Cuando surge esta transparencia, comprendemos las cosas de una manera menos contaminada por nuestros vicios y trampas de percepción. Descubrimos que el apego y la identificación entre sujeto y objeto es la fuente del dolor y del sufrimiento.

Las técnicas de yoga son muy diversas, incluyen el trabajo personal en varios planos y en diversos aspectos, incluyendo el aspecto físico, a través de la práctica de asanas. Una clase individual, te permite conocer y aplicar, de manera más profunda, el abanico de herramientas que el Yoga tiene a tu alcance.

¿Y si no Tuviéramos que Pensar en Dietas para Empezar el Año?…

Hay otros caminos mejores

El estrés puede ser positivo o negativo, pero en realidad, es inevitable. Un factor importante es como tu percibes el estrés, y cómo estás habilitado para enfrentarlo.  La respuesta al estrés está mediada por glucocortisoides, incluído el cortisol.   Desde luego influirá tu genética,  pero también será muy importante el estado de tus ovarios y de tu tiróides, y el buen nivel nutricional que tenga tu cuerpo.   Cuando lo que comemos tiene una buena densidad nutricional, el cuerpo está equipado para enfrentar mejor el estrés.  Un cuerpo mal alimentado, se siente en emergencia.

Por lo mismo come bien, en lugar de comer poco.  Ese es un gran error, en el que solemos caer cuando deseamos bajar de peso. (más…)

El Bienestar Emocional y la Presencia Plena

¿Sabías que si realizas gestos especiales con tus manos, puedes mejorar tu comprensión, cuando estás practicando ejercicios de matemática?

¿Sabías que las afirmaciones positivas suelen estar acompañadas de movimientos en tu mano dominante?

¿Habías pensado que ciertos tratamientos faciales que restringen tu expresión facial, pueden limitar tu capacidad para expresar

Mejorar la calidad de nuestro movimiento es mucho mas importante de lo que pensamos. (más…)

Ser y Saber del Cuerpo

El acercamiento a la salud está transformándose y evolucionando constantemente.

La capacidad de la mente para transformar, no solo al pensamiento, sino al cerebro mismo, mejorar procesos fisiológicos y optimizar nuestra capacidad de aprendizaje, es una de las mas grandes revelaciones científicas de nuestra era.

El cuerpo es poderoso cuando lo habitamos plenamente. Habitarlo plenamente implica vivirlo desde su propia inteligencia. Un cuerpo al que escuchamos, atendemos y honramos, responde eficientemente, sabe encontrar el equilibrio y nos ofrece mayores posibilidades de mantenernos saludables. Atender a su llamado es un acto profundamente ecológico. (más…)

Sistema Nervioso

Cuando estudias tu sistema nervioso desde la perspectiva de una experiencia corporal consciente, atestiguas tu ser profundamente: tu sistema nervioso sostiene el holograma de tu personalidad y tu sentido de ser…se te invita a equilibrar tu ser perceptivo con tu ser activo, a equilibrar tu yo central (quien eres) con tu yo periférico (cómo consigues lo que necesitas) y a equilibrar tu yo alerta y defensivo con tu yo relajado y que se nutre a sí mismo.
-Mark Taylor

El estudio de movimiento del cuerpo en el espacio no quedaría completo sin una introducción general al sistema nervioso, el sistema de comunicación y regulación que permite sentir y mover. Se divide ampliamente, según su localización, en Sistema nervioso central (encéfalo y médula espinal) y periférico (nervios que viajan desde el centro a la periferia llevando información). (más…)

Matrika Shakti

En la medida en que nos entregamos a la práctica de yoga, nos damos cuenta del poder de la palabra y de su potencial para influir tanto nuestro estado interno como sobre nuestra realidad externa.   “Matrika Shakti” es un concepto sánskrito que nos remite al poder de la vibración que existe en todo y que nos recuerda como podemos gestar nuestra propia realidad.   Las palabras son la vibración de nuestra vida cotidiana y, en general, la comunicación verbal nos ofrece un portal para cambiar el contexto de nuestra propia existencia.

La manera en que nos comunicamos externamente con los demás e internamente con nosotros sirve como un espejo para reflejarnos. El diálogo interno y el externo están profundamente ligados. (más…)