¿Por qué se considera importante la práctica individual de Yoga?

La definición original de Yoga es “la habilidad de encauzar, aquietar y/o enfocar nuestra energía mental”. En ese estado de enfoque y encauzamiento energético, emerge la claridad mental. Cuando surge esta transparencia, comprendemos las cosas de una manera menos contaminada por nuestros vicios y trampas de percepción. Descubrimos que el apego y la identificación entre sujeto y objeto es la fuente del dolor y del sufrimiento.

Las técnicas de yoga son muy diversas, incluyen el trabajo personal en varios planos y en diversos aspectos, incluyendo el aspecto físico, a través de la práctica de asanas. Una clase individual, te permite conocer y aplicar, de manera más profunda, el abanico de herramientas que el Yoga tiene a tu alcance.

¿Y si no Tuviéramos que Pensar en Dietas para Empezar el Año?…

Hay otros caminos mejores

El estrés puede ser positivo o negativo, pero en realidad, es inevitable. Un factor importante es como tu percibes el estrés, y cómo estás habilitado para enfrentarlo.  La respuesta al estrés está mediada por glucocortisoides, incluído el cortisol.   Desde luego influirá tu genética,  pero también será muy importante el estado de tus ovarios y de tu tiróides, y el buen nivel nutricional que tenga tu cuerpo.   Cuando lo que comemos tiene una buena densidad nutricional, el cuerpo está equipado para enfrentar mejor el estrés.  Un cuerpo mal alimentado, se siente en emergencia.

Por lo mismo come bien, en lugar de comer poco.  Ese es un gran error, en el que solemos caer cuando deseamos bajar de peso. (más…)

El Bienestar Emocional y la Presencia Plena

¿Sabías que si realizas gestos especiales con tus manos, puedes mejorar tu comprensión, cuando estás practicando ejercicios de matemática?

¿Sabías que las afirmaciones positivas suelen estar acompañadas de movimientos en tu mano dominante?

¿Habías pensado que ciertos tratamientos faciales que restringen tu expresión facial, pueden limitar tu capacidad para expresar

Mejorar la calidad de nuestro movimiento es mucho mas importante de lo que pensamos. (más…)

Ser y Saber del Cuerpo

El acercamiento a la salud está transformándose y evolucionando constantemente.

La capacidad de la mente para transformar, no solo al pensamiento, sino al cerebro mismo, mejorar procesos fisiológicos y optimizar nuestra capacidad de aprendizaje, es una de las mas grandes revelaciones científicas de nuestra era.

El cuerpo es poderoso cuando lo habitamos plenamente. Habitarlo plenamente implica vivirlo desde su propia inteligencia. Un cuerpo al que escuchamos, atendemos y honramos, responde eficientemente, sabe encontrar el equilibrio y nos ofrece mayores posibilidades de mantenernos saludables. Atender a su llamado es un acto profundamente ecológico. (más…)

Sistema Nervioso

Cuando estudias tu sistema nervioso desde la perspectiva de una experiencia corporal consciente, atestiguas tu ser profundamente: tu sistema nervioso sostiene el holograma de tu personalidad y tu sentido de ser…se te invita a equilibrar tu ser perceptivo con tu ser activo, a equilibrar tu yo central (quien eres) con tu yo periférico (cómo consigues lo que necesitas) y a equilibrar tu yo alerta y defensivo con tu yo relajado y que se nutre a sí mismo.
-Mark Taylor

El estudio de movimiento del cuerpo en el espacio no quedaría completo sin una introducción general al sistema nervioso, el sistema de comunicación y regulación que permite sentir y mover. Se divide ampliamente, según su localización, en Sistema nervioso central (encéfalo y médula espinal) y periférico (nervios que viajan desde el centro a la periferia llevando información). (más…)

Matrika Shakti

En la medida en que nos entregamos a la práctica de yoga, nos damos cuenta del poder de la palabra y de su potencial para influir tanto nuestro estado interno como sobre nuestra realidad externa.   “Matrika Shakti” es un concepto sánskrito que nos remite al poder de la vibración que existe en todo y que nos recuerda como podemos gestar nuestra propia realidad.   Las palabras son la vibración de nuestra vida cotidiana y, en general, la comunicación verbal nos ofrece un portal para cambiar el contexto de nuestra propia existencia.

La manera en que nos comunicamos externamente con los demás e internamente con nosotros sirve como un espejo para reflejarnos. El diálogo interno y el externo están profundamente ligados. (más…)

Yoga y Física Cuántica

Ha sido sorprendente ver la respuesta que el  público ha tenido frente a la película ¿What the Bleep do we Know? Traducida al español como ¿Y tu que Sabes? que nos plantea que no somos conscientes de que los descubrimientos de la Física Cuántica han cambiado nuestra concepción de la realidad, y sin embargo nosotros seguimos viviendo, debido a  nuestras programaciones mentales y a nuestras creencias en un pasado ya superado y trascendido.  Como si nosotros siguieramos siendo Newtonianos y no nos hubieramos enterado de cómo nos influyen y afectan los descubrimientos de Einstein, Bohm, Heisenberg y muchos otros.

Sin embargo la respuesta a la película nos dice que tenemos sed de ver nuestra “realidad” con nuevos ojos y que estamos listos para participar en ella, en lugar de seguir siendo esclavos de la programación de los medios y de las diversas instituciones. (más…)

Teoria y principios de Yoga terapia a partir de sus origenes en India

Desde el momento en que el aspecto terapéutico de yoga ha empezado a ocupar un papel preponderante en nuestro hemisferio, es muy importante que nos cuestionemos que conlleva adaptar un sistema de conocimiento completo a nuestras necesidades, y que implica alterar dicho cuerpo de conocimiento para que pueda tener cabida dentro de otro totalmente diferente como lo es la medicina convencional.

Debemos recordar que la visión del yoga, así como la aplicación terapéutica de técnicas y prácticas, tiene aproximadamente 2000 años de antigüedad. (más…)

Y tú… ¿Por qué Practicas Yoga?

La capacidad para elegir es resultado de nuestra conciencia. La piedra angular del despertar de dicha conciencia, radica en cultivar presencia en todo lo que hacemos.

El lenguaje y las prácticas de un yoga con visión somática, consisten en ofrecer al practicante un espacio para la observación, la integración y y la libertad de expresión, a través de un movimiento consciente, donde depositamos nuestro mas refinado estado de conciencia. (más…)

Yoga con Visión Somática

Estar orgullosos de nuestras posturas de Yoga es de mal gusto. Ser capaces de hacer las asanas “exitosamente” no significa nada. El Yoga no debe convertirse en un circo. Tampoco debe ser hecho como un refugio para la vida. En cambio, debe ayudarnos a purificar al cuerpo y a la mente, llevándonos de regreso a ese estado beatitud y receptividad desde donde podemos empezar a aprender”..
-Vanda Scaravelli

Las Asanas como Oportunidad para Establecer Patrones Optimos de Movimiento

El yoga es libertad, es el regreso a la mente natural. Sin importar como hayamos llegado al yoga, ya sea por sus beneficios corporales, anhelando una experiencia de éxtasis o en general buscando ser felices, la práctica misma nos va revelando niveles más profundos de experiencia. Fue a través de la observación de la naturaleza, de sus ciclos y de la forma en que esta se manifiesta, que los primeros yoguis fueron capaces de decodificar las condiciones para desarrollar este sentido de totalidad que nos es intrínseco. Se empezaron a establecer los parámetros para aplicar esta tecnología de refinamiento del ser. (más…)