VIMALAM CITTAM

El estado mental del ser humano es visto por el yoga como sujeto a impurezas. A estas impurezas se les llama Vimalam Cittam.

Las impurezas son producidas por todo lo que resulta no congruente con nuestros verdaderos deseos, con nuestros más auténticos valores profundos.

Lo interesante de este término es que las impurezas no son vistas como tal, por si mismas, sino por el hecho de estar situadas en el lugar inadecuado, y/o en el momento inadecuado. Es decir que lo impuro no es una cualidad inherente, sino algo fuera de contexto. (más…)

Lenguaje y Libertad en Yoga

La mayor parte de nuestro aprendizaje corporal ocurre en forma de entrenamiento acerca de la buena postura, estudiando en un gimnasio o estudio, o bajo presión para alcanzar alguna clase de meta predeterminada. Muchas de las instrucciones autoritarias usadas en las situaciones en las que aprendemos se han plasmado como una voz interna que usamos para hablarnos a nosotros mismos. Mete el estómago, Saca el pecho, Baja los hombros, Haz esto, No hagas eso.

A nadie le gusta que le digan qué hacer, pero, con el fin de aprender algo nuevo, cedemos temporariamente la autoridad a un entrenador, maestro o video, con la esperanza de que lo que nos presenta nos ayudará de alguna manera. Esta es una etapa natural en el proceso de aprendizaje. Pero es escencial regresar el foco de autoridad a tu ser para realmente checar: ¿Lo que estoy escuchando es verdad para mí? ¿Esto funciona para mi? ¿Que es lo que falta aquí?
-Self Awakening Yoga, Don Stapleton

¿Que lenguaje usamos en nuestras clases?
¿Queremos darle continuas órdenes al cuerpo?
¿Cómo crear experiencias de aprendizaje en donde realmente permitamos que el practicante se conecte con un estado de conciencia diferente? (más…)

El Tesoro de Prestar Atención

¿Te sientes una persona mentalmente dispersa?
¿Te es difícil poner atención a una conversación, a un libro, a un curso?
¿Consideras que te es difícil concentrarte?

Nuestro sistema nervioso está permanentemente siendo moldeado por nuestros hábitos. Esos hábitos están comprendidos en gran medida por nuestros pensamientos, nuestras sensaciones, nuestros deseos, y por múltiples procesos que suceden por debajo de nuestra conciencia. (más…)

Acercarse a la Conexión y al Sentido de Totalidad

Cuando no sabemos de dónde viene nuestro soporte, recurrimos a detenernos.
-Bonnie Bainbridge Cohen

Uno de los mas importantes principios del trabajo somático es el reconocimiento de que el soporte precede a la acción.

Aplicado a la práctica de yoga, se refiere a preguntarnos: ¿De donde viene nuestro apoyo en estos momentos?

 La respuesta a esta pregunta es una oportunidad para despertar una curiosidad activa a nivel cuerpo-mente, que nos ayuda a descubrir la relación que existe entre nuestro movimiento y el medio ambiente, en búsqueda de las sensaciones tangibles de soporte que puede encontrar nuestro cuerpo en movimiento. (más…)

Sentido de Totalidad a través del Ceder

Desmantelando el Sentido de Aislamiento

Física y mentalmente, saber ceder hacia la superficie que nos sostiene, comprende establecer una relación activa con nuestro entorno. Comprende una expresión psico-física de voluntad y de decir “estoy listo“ para entrar en relación, antes de realizar el movimiento inicial.

Ceder es un proceso activo de involucramiento personal en el que manifestamos interés.   Es un acto inspirado en la fuerza creativa de la inteligencia y el deseo de relación, así como el anhelo de establecer conexiones. Ceder comprende establecer vínculos.

Ceder es una acción en la que se expresa el deseo de comunicarnos y sentirnos parte de la totalidad. Comprende la curiosidad, la presencia en el aquí y el ahora y la apertura de conciencia. (más…)

La Textura de La Vida

Aquello que nos es difícil en la vida, roba una buena porción de nuestra energía, especialmente la energía que se requiere para relacionarnos con los demás.

Todos, en el fondo, anhelamos tener una mayor intimidad con la vida y con los demás, pero no sabemos como lograrlo.

Entre los practicantes de yoga, es común escuchar hablar sobre el estado de iluminación, como un anhelo al que aspiramos llegar algún día.

Tendemos a hablar de los beneficios del yoga, pero no siempre acabamos de integrar lo hablado con los hechos reales de nuestra vida. (más…)

Ser y Saber del Cuerpo

El acercamiento a la salud está transformándose y evolucionando constantemente.

La capacidad de la mente para transformar, no solo al pensamiento, sino al cerebro mismo, mejorar procesos fisiológicos y optimizar nuestra capacidad de aprendizaje, es una de las mas grandes revelaciones científicas de nuestra era.

El cuerpo es poderoso cuando lo habitamos plenamente.  Habitarlo plenamente implica vivirlo desde su propia inteligencia.  Un cuerpo al que escuchamos, atendemos y honramos, responde eficientemente, sabe encontrar el equilibrio y nos ofrece mayores posibilidades de mantenernos saludables.  Atender a su llamado es un acto profundamente ecológico. (más…)

Secuencias con Propósito, Claridad y Autenticidad

Por Rosemary Atri

Crear clases significativas y efectivas requiere la identificación de los elementos que comprenden una clase bien estructurada y con sentido de propósito.

Secuenciar bien, comprende conocimiento, técnica refinada y a la vez una gran inspiración.

Existen muchos estilos y muchas propuestas de yoga, sin embargo, también existen principios universales que aplican a todos ellos.

La creación de contenido es piedra angular para lograr una práctica que educa a los estudiantes.

El yoga es principalmente un camino educativo. Educamos al cuerpo, educamos a nuestra conciencia y a través de ello, buscamos encauzar nuestra vida hacia hábitos cada vez mas proactivos. (más…)